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人間の成長の原点「心」を成長させてくれる自己啓発本をご紹介します。
「心理学の自己啓発本で効率よく成長したい！」
「心理的な悩みを解決する自己啓発本を知りたい！」
心理学の強烈な効果は、購買行動を起こさせる目的でよく利用されます。自己啓発本で心理学の効果が利用されたとき、強烈に成長させてくれます。
人との関係で悩みがあったり、いまいち幸福を感じられないといった心理的なお悩みを解決する自己啓発本もご紹介しますので、よければ最後までお付き合いください！
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おめでとうございます。この表示が出た方は、累計54万部突破の神シリーズ最新作『神時間力』の一部を無料でお読みいただけます。
星 渉（ほし わたる) 1983年仙台生まれ。麗澤大学客員教授、ベストセラー作家（著書累計9冊49万部）。主な著作には中田敦彦YouTube大学で紹介された『神メンタル「心が強い人の人生は思い通り」』(17万部KADOKAWA)や『神トー―ク「伝わり方しだいで人生は思い通り」』(10万部KADOKAWA)など。
書籍1冊であなたの時間効率が1日5分でも上がれば、30年で38日もの時間が捻出できます。そして書籍の中には数々の時間に対する考え方、ノウハウが書いてあります。そのうち1つでも自分のものにできれば、十分に本を購入する価値があります。なぜなら、1冊で38日もあなたの人生の時間が増える可能性があるのですから。シリーズ累計49万部、多くの方に評価されている神シリーズの最新作をぜひお試しください。
心理学の自己啓発本を学ぶべき理由3つ
心から豊かになり、心の悩みから解放される自己啓発本をご紹介しました。最後にまとめとして、心理学の自己啓発本を学ぶべき3つの理由を考察します。
幸せに生きるため
なぜ心理学に基づく自己啓発を学ぶべきかというと、最終的には「幸せに生きるため」この一言に尽きます。
幸せとは何か？お金、成功、家族、いろんな考え方が人さまざまにあります。共通して言えるのは、「心が満たされている」ということ。
具体的には「精神科医が見つけた3つの幸福」が最も参考になります。心が満たされるためには、何をしたらいいのか？に対して科学的にアプローチしていて非常に腑に落ちます。
心理学や脳科学に基づく自己啓発本を読めば、心が満たされるために何をすべきかが見えてきます。
ビジネスで成功するため
心理学はビジネスと密接に関係しています。
購買意欲をそそる心理テクニックなどは常に利用されています。そういった細かな心理テクニックはもちろんのこと、「従業員全員の能力を最大限引き出す」ためにも心理学は利用できます。
たとえば「神メンタル」「神トーーク」は心理学に基づき、目標を達成する方法や人に動いてもらう方法が理解できます。根性論や経験論でたまたま成功したわけではなく、心理学に基づくので再現性が高い点が嬉しいポイント。
高い再現性でビジネスを成功させたいなら、心理学に基づく自己啓発本がおすすめです。
人間関係で悩まないため
心理的な悩みを解決したいなら、心理学に基づく自己啓発本が効果を発揮します。
人間関係の悩みは「嫌われたらどうしよう」「怒られないか心配」「褒めてくれない」そんな心理的な悩みがほとんどだからです。
「悩みの全ては人間関係に由来する」とアドラー心理学では言われています。「嫌われる勇気」がベストセラーになったのは、実際にアドラー心理学で多くの人の悩みが解消したからです。
人間関係の悩みは心理学に基づく自己啓発本で解決しちゃいましょう！
心理学で心から成長する自己啓発本
神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り【PR】
ポチップ
| 著者 | 星渉 |
| ページ数 | 194 |
| 発売日 | 2018/7/6 |
| 出版社 | KADOKAWA |
「神メンタル」を読めば、心理学に基づく「強い心の作り方」がわかります。
心理学・脳科学・NLP(神経言語プログラミング)を学んだ著者が、それらのエッセンスを詰め込んだ本書では神メンタルを作り上げる方法が紹介されています。強い心が手に入れば、人生は思い通り。
現に、著者のコンサル生が月収0円からスタートして半年以内に月収100万円に到達した率は91.3%。心の持ち方次第で成功できるかどうかが決まることがよくわかります。
強い心の作り方の心理学に触れたい方にオススメです。
私は何かにつけて行動を先延ばしにしたり、どうせできないと考えたり。自己肯定感なんて皆無でした。脳科学の観点から脳を変えていくという内容は、実践していくと物事が少しずつポジティブにとらえられる様になりました。書いてあることを実践してからの自分は、考え方がまるっと変化しました。はじめはタイトルの「人生は思い通り」ってどうなんだろ…と思っていましたが、ポジティブな心の強さがあれば確実に人生は変わります！本書は「心の強さ」を脳の仕組みを利用して鍛えるための本です。ポジティブに行動力ある生き方になるためにはとても良い教科書でした！読んだ後は絶対に実践してほしいです。
神トーーク「伝え方しだい」で人生は思い通り【PR】
ポチップ
| 著者 | 星渉 |
| ページ数 | 209 |
| 発売日 | 2019/7/19 |
| 出版社 | KADOKAWA |
「神トーーク」を読めば、心理学に基づくトーク術を学べて人生が思い通りになります！
本書は心理学を生かして相手を動かすトーク術を学べます。仕事、恋愛、人間関係、、、全ての場面で相手を味方につけ、動いてもらえるようになります。本書から心理学を学んでおくことで、トーク以外にも活用できる気づきがきっと見つかります。
心理学をベースにした本物のトーク術を身につけたい方におすすめです！
本書は読みやすい構成にわかりやすい言葉で書かれていたので、とても相性が合った本だと感じています。人と会話をするにあたり、相手の心を動かすキーワードは「安心感」と「自己重要感」である。というのは、今まで何百人と喋ってきた中で、確かにこの2つをキーワードにしている人の話は面白いと感じる人が多いように思います。自分が話す時も、この2つのキーワードを考えながら喋っていきたいと思いました。
嫌われる勇気
| 著者 | 岸見一郎、古賀史健 |
| ページ数 | 259 |
| 発売日 | 2013/12/12 |
| 出版社 | ダイヤモンド社 |
「嫌われる勇気」を読めばアドラー心理学を対話形式で学べます。
本書は哲人が青年にアドラー心理学を教え、青年が疑問に思ったところを質問する対話形式でアドラー心理学を紹介しています。読者が疑問に思いがちなところを青年が質問してくれるので理解しやすいです。
人間関係で悩みが多くてアドラー心理学を学んでみたい！という方におすすめです！
「課題の分離」が、今の自分の価値観に一番影響を与えています。世の中には他者の目を気にして自分らしく振る舞えていないことによって人生を楽しめないことが嫌なので、非常に共感できました。人生を楽しむ上で必要な考え方だと思います。「すべては自分次第」のひとことに行き着くのではないかと思っています。このように考えることで、どんな困難に直面しても、「自分で決めたことだから最後までやりきろう」と、良い意味で開き直ることができるようになり、悪いストレスを感じなくなりました。日々の生活のあらゆる意思決定に良い影響を与えてくれた本だと思います。。
まんがで身につくアドラー明日を変える心理学
ポチップ
| 著者 | 鈴木義也、緒方京子 |
| ページ数 | 199 |
| 発売日 | 2016/8/2 |
| 出版社 | あさ出版 |
「まんがで身につくアドラー明日を変える心理学」を読めばアドラー心理学をマンガで楽しく理解できます。
嫌われる勇気が青年と哲人の対話形式であったのに対して、本書は異なるタイプの悩みを持つ人がカフェにやってきて1つ1つ解決していく形式です。1話完結でマンガなので理解しやすく、サクッと読めます。誰もが抱える悩みをアドラー心理学で解決してくれるのでどなたにも役に立つ内容です。
「アドラー心理学を学びたいけど、嫌われる勇気は難しそう」と感じる方におすすめです。
とても面白くためになる話が多かったです。人間関係の悩みや世界の広さ、考え方など人生における様々な事柄をとりあつかっていたため、飽きずに読むことができました。大人になるほど知っていることが多いため、この本は大人になっていく過程の方々が読むととても勉強になると思います。私の中では、世界の広さと物事の見方、そして物事の見方は決して一つではなく人の分だけ考えかたが存在するため、相手の立場にたち物事を考える重要性に気づきました。
７つの習慣〜人格主義の回復
ポチップ
| 著者 | スティーブン・R・コヴィー |
| ページ数 | 560 |
| 発売日 | 2013/8/30 |
| 出版社 | キングベアー出版 |
「7つの習慣」を読めば、成功者に共通する7つの成功原則を学べます。
人格主義の回復というサブタイトルにあるように、上辺だけのテクニックを重視する個性主義から人格主義を回復しようという内容です。人格主義とは謙虚さ、誠意、忍耐などの内面の養成を重視するということ。最初に習うインサイド・アウトという考えはまさに内面を重視した考え方です。
上辺のテクニックではなく、心の内側から着実に成功に近づきたい人におすすめ。
まだ1度しか読んでいないため、すべての習慣をちゃんと把握したわけではありません。しかし、この本を読み返していくことで、確実に自分の人生に好影響を与えるものなのだと感じました。特に私が影響を受けた部分は「主体的であることが大切」という項目でした。どんな事柄でも、まず自分自身が動いていかなければ何も変わらない。自分の人生は自分でしか変化させていくことはできないのだからといったことを学びました。この本を読んでからは、なるべく他者の意見に乗っかったりせずに、自分の気持ちや意見に耳を傾けることを意識するようになりました。
人を動かす
| 著者 | デール・カーネギー |
| ページ数 | 346 |
| 発売日 | 1999/10/31 |
| 出版社 | 創元社 |
「人を動かす」を読めばアドラー心理学に影響を受けたと言われる、カーネギー流人の動かし方３原則を習得できます。
本書では、人を動かすための3原則「批判しない」「誠実な評価」「欲求を起こさせる」について詳しく説明されています。初版発行されて以降、80年以上読まれ続けている大ベストセラーです。時代に左右されない原則に触れてみてください。
アドラー心理学を知っている人も、知らない人も、本書と対比してみるときっと楽しめます。
人間関係を良好にするための人間心理のメカニズムや、そのためにすべき行動が書かれており参考になりました。人を動かす方法、人から好かれる方法、人から許される方法など日常で用いられる手法が多数書かれていますが、どれも簡単なものばかり。しかし意外と出来てないことが多く、逆にこれが出来てる人は確かに素敵だなと納得できる項目ばかりでした。この本は難しい事をしろと言っている本ではなく、人は相手にどんな事をされると嬉しいのかと心理を説明したものと言っても良いですね。人を無理やり動かすのではなく、好かれる人間になれば相手も動いてくれる。まさにwinwinの関係を築くことができ、自己啓発の一面もある作品だと感じました。特定の誰かだけでなく誰に対しても無意識に実践できれば人間関係がかならず良い物になると思いました。
道は開ける
| 著者 | デール・カーネギー |
| ページ数 | 276 |
| 発売日 | 2016/1/20 |
| 出版社 | 創元社 |
「道は開ける」を読めば現代の心理学にも通じる不安・悩みの解消法が身に付きます。
「人を動かす」と同様に70年を超えるロングセラー。本当に辛い経験をして自分を傷つけかねない状況でもリラックスして落ち着いた気持ちを取り戻す方法、心配事を吹き飛ばす考え方は実践する前から「それは効果がありそうだ」と頷けるものばかり。
心配事、辛いことを抱える人や、幸せになる方法がわからない人におすすめです。
人生の壁にぶつかった人たちの実例と、どうやって解決していったのかというエピソードがたくさん掲載されていて、それを読んでいるだけでも勇気を鼓舞される感じがあります。その中でも特に参考になったのが、悩む暇がないほど忙しくすることによって解決した事例です。自己啓発本の中にはポジティブ思考を押し付けるものもありますが、この本はそういった要素がなく、思考よりも実際にどんな行動を実行したらよいのか書かれているところが参考になりました。
まんがでわかるD・カーネギーの「人を動かす」「道は開ける」
ポチップ
| 著者 | 藤屋伸二（監修）、nev(イラスト) |
| ページ数 | 174 |
| 発売日 | 2015/4/9 |
| 出版社 | 宝島社 |
「人を動かす」「道は開ける」のまんが版です。全3巻でカーネギーの良書2冊が一気に吸収できます。
まんがなので「読むの大変そう」と躊躇することはありません。つい続きを読みたくなって止まらなくなります。繰り返し読むのが苦にならないので、カーネギーの教えを実行できているか？時折復習するのに向いていて習慣にしやすいです。
カーネギーのエッセンスを習慣にしたい人におすすめです。
本書の前半は人を動かす、後半は道は開けるに対応していて、一挙両得でした。綺麗な絵とわかりやすいストーリーで読みやすかったです。原著は何十年も前に書かれた本ということでしたが、心理学的な側面は樺沢先生やメンタリストDaiGoさんが言っていたことを共通することがあり、最新の情報となんら変わらないことに驚きが隠せませんでした。
精神科医が見つけた３つの幸福
| 著者 | 樺沢紫苑 |
| ページ数 | 368 |
| 発売日 | 2021/3/16 |
| 出版社 | 飛鳥新社 |
「精神科医が見つけた3つの幸福」を読めば、心の健康の大切さに気付けます。
筆者は精神科医でありながら、樺沢心理学研究所を設立。心理学に関する情報発信が大好評。本書は脳内物質と幸福との関連を知り、幸福になるための方法を教えてくれます。心の健康と幸福との関連についても理解することができます。
幸福を最大化するための方法が知りたい方におすすめします。
本書は、精神科医である著者が科学的知見から幸福を定義していて面白かった。脳内物質と幸福は直接関係があります。幸福というと、非物質の感じがあるので脳内「物質」と言われると、なんだかおかしな気持ちがしました。しかし読み進めるほどに脳内物質と幸福の関係が理解でき、最終的には、私の中の「幸福」の定義は本書で上書きされました。幸福を追い求める全ての人にオススメです。
思考は現実化する
| 著者 | ナポレオン・ヒル財団アジア/太平洋本部 |
| ページ数 | 219 |
| 発売日 | 2016/8/31 |
| 出版社 | きこ書房 |
「図解強化版 思考は現実化する」を読めば、ナポレオンが20年間研究した成功哲学のエッセンスを図解でわかりやすく学べます。
ナポレオン・ヒルはカーネギーから依頼され、報酬なしで500人の成功者にインタビューを行い、成功者の心に潜む成功哲学をまとめ上げました。その結果「思考は現実化する」原著は1937年に初版発行されてから売れ続け、8000万部を超えるベストセラーとなりました。
成功者の心理を学ぶことで、夢を現実化したい人におすすめです。
タイトルに惹かれて購入しました。「思考すれば現実化するのか？」とスピリチュアル系を疑いましたが案外そうでもなかったです。主にビジネスで成功するための内容が書かれていて、現実路線の本だと感じました。原題は”Think and Grow Rich”らしく、日本語タイトルよりもしっくりきました。ビジネスで成し遂げたい夢がある人は本書を手に取るのがおすすめ。逆に、ビジネスには興味がなくて幸せな家庭を築きたいみたいな人にはあまりおすすめではありません。
チーズはどこへ消えた？
ポチップ
| 著者 | スペンサー・ジョンソン |
| ページ数 | 96 |
| 発売日 | 2000/11/30 |
| 出版社 | 扶桑社 |
「チーズはどこへ消えた？」を読むと、変化を恐れない心を手に入れられます。
96ページと短い本です。さらに物語形式なので読みやすく理解しやすいですが、心にズドンと響く教えは効果抜群。あれこれ悩んで理由をつけ、結局行動に移せないことは誰にでもありますよね。本書は、行動を起こすことの大切さを骨身に染みてわからせてくれます。
「行動しなきゃいけないけど、行動できない」という方に読んでいただきたい本です。
馴染んで一時の安定を手にしたことで、人は思考を止めがちです。それは努力をしない環境にも慣れるということだと想いました。いつでも餌が同じ場所にあると信じ切ったネズミは、次の予想外の環境に対応できなくなります。人間の場合なら、次なる安息の地をすぐにでも求めないといけないと焦ります。焦っても、そこでしっかりと答えを出して次を目指せるものが、社会的にも、生物的にも生き残るのだとわかりました。だから自分も、いつだって現状を考え、次に何があっても対応できるように動くことを心得るようになりました。また、そのための力を高める努力もやめません。
金持ち父さん貧乏父さん
ポチップ
| 著者 | ロバートキヨサキ |
| ページ数 | 272 |
| 発売日 | 2013/11/8 |
| 出版社 | 築摩書房 |
「金持ち父さん貧乏父さん」を読めばお金も心も豊かに暮らせるお金の考え方が身に付きます。
「持ち家か賃貸か」論争は決着がついていませんが、本書の世界の中では決着がついています。「資産とは何で、負債とは何か？」を理解すれば、金持ち父さんになりたいなら持ち家にすべきか賃貸にすべきかは自動的に導かれます。
お金に働いてもらって自分は楽しく・心豊かに暮らしたい！という人におすすめです。
事業を営む父親からの推薦で手に取りました。貧しい家庭をバカにしているような印象で少し気が重かったですが、良い意味でタイトルのイメージとは違いました。ストーリー形式で、大局的なお金の話から、現実的な細かい話まで、学びになることが多いです。本書の中で最も印象に残ったのは、この世のキャッシュフローは大きく分けて四種類(有名な、ESBIクワドラント)に分かれること、そして、最終的な成功を収めるには、誰もがいつかはIクワドラント(投資家)にならなければいけないこと。大変参考になる内容が多いことは確かですが、ひとつマイナスポイントをあげるとすると、文章や本の厚みがあり一読に時間を要することです。読み手にわかりやすく伝えるという意味では良い点かもしれませんが、結論だけが欲しいような人には、少し合わないかもしれません。
さあ、才能（じぶん）に目覚めよう新版ストレングス・ファインダー2.0
ポチップ
| 著者 | トム・ラス |
| ページ数 | 228 |
| 発売日 | 2017/4/13 |
| 出版社 | 日本経済新聞出版 |
「さあ、才能（じぶん）に目覚めよう」を読めば眠れる才能を発見でき、自信がつくこと間違いなし！
本書では、34の強みについての解説、強みを生かした成功実話などが紹介されています。おまけとしてあなた自身の強みを見つけるテスト受けられるコードがついていて、1回だけテストを受けられます！自身の強みを知ることで自信がつき、さらに強みが伸びていく好循環が生まれます。
強みを活かしたい人、部下の強みを伸ばして仕事に活かしたい人におすすめです。
本書を読んで、強みを生かせる時には自信を持って行動しようと思うようになりました。弱みを克服しようとするのではなく、強みをさらに向上させることで人生を3倍以上充実させることができる。という言葉は自分の胸に突き刺さりました。自分が気付けていない才能に気づくための118個の質問というものが付録であり、テストをしてみた結果、何の気なしに自分が｢これ得意かも｣と思っている事が自分の才能として出て来たので、その才能を自分の生活に活かして生きて行きたいと思いました。
「原因」と「結果」の法則
| 著者 | ジェームズ・アレン |
| ページ数 | 95 |
| 発売日 | 2003/3/31 |
| 出版社 | サンマーク出版 |
『「原因」と「結果」の法則』を読めば、心の思いを変えることで目標を達成できることを学べます。
「思いが原因となって環境が生まれる」。この考えは、「7つの習慣」にも通じるところがあります。環境によって自分が作られている＝アウトサイド・インの考えは間違っていて、自分が環境を作り出す＝インサイド・アウトが正しい。自分の中でも最も中心にある「心」を変えれば、次第に周辺に変化が現れてきます。
外部環境を言い訳にしがちな人にこそ読んでいただきたい本です。
「原因と結果の法則」を読んで、自分が思ったことは「穏やかな心を持つ」ことです。この本を読むまで嫌なことがあったら、他人のせいにしたり、環境のせいにしたりしていましたが、「全ての原因は自分自身にあり、自分の人格や思いから、環境は作り出される。」という言葉を読んで、自分自身の心を穏やかにすることで、良い環境にもなるし、他人にも尊い気持ちになれるのだなと感じました。読んでいる時に色んな友達の顔が浮かんできて、その人たちの心と環境を想像すると嫌なことがあっても、まず相手のことを想ってあげようと思いました。
小さいことにくよくよするな！
| 著者 | リチャード・カールソン |
| ページ数 | 246 |
| 発売日 | 1998/5/31 |
| 出版社 | サンマーク出版 |
「小さいことにくよくよするな！」を読めば、ほとんどの悩みから開放されます。
本書では、多くの人が悩みがちな100のモヤモヤ事例を解決する方法が紹介されています。どれも実践的・現実的なので即日実行できるのが良いところ。新たな悩みに会うたびに本書を見返せば、解決法が載っているので辞書的な使い方が向いています。
いつまでも1つの悩みを引きずったり、ストレスを感じやすい人におすすめです。
いつもイライラ、一つの悩みを考え込んで不安になって、ソワソワして、いつの間にか時間が経過していく。本書を読む前は、そんな私でしたが、本書で変わりました。人間誰でも小さな「嫌なこと」「イライラ」はいつでもあります。そんなくだらないことに囚われて、時間を無駄にしていたことに気がつきました。本書はさまざまなタイプのお悩み事例に解決方法を示しており、それなりに効果があります。1つでも効果を実感できれば、買った甲斐があったと思えますよ。
自助論
ポチップ
| 著者 | S.スマイルズ |
| ページ数 | 304 |
| 発売日 | 2002/3/20 |
| 出版社 | 三笠書房 |
「自助論」を読めば自助力が身につくのみならず、良心の大事さがわかり心が豊かになります。
本書はなんと1859年初版です。産業革命下のイギリスで大流行した本書は全世界でも売れていきました。「天は自ら助くる者を助く」という格言はあまりにも有名。「好機を確実に生かす」の章では、良心にしたがうことの大切さが説かれています。
『自助』の心を身につけたい人におすすめの良書です。
現代では、自助・共助・公助があって当たり前という考えがあるように思いますが、一番大切なのは自助であると感じます。「天は自ら助くる者を助く」この一言に集約されていますが、公助があるから公助に期待してしまう人が出てきてしまうのではないかと感じます。もちろん公助が必要な人はたくさんいます。しかし自助の努力が一番基礎にあって、それでもどうしようもないのなら共助・公助というのがあるべき姿だと思うので、本書は公助が当たり前になっている今だからこそ読みたい一冊でした。
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KindleUnlimitedやAudibleはスマホだけでも簡単導入で無料お試しができるので、初めての方は一度お試しください。本屋なら数千円するところが無料で学習できます。
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| タイトル | Kindle Unlimited | Audible |
| 神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り | – | ◯ |
| 神トーーク「伝え方しだい」で人生は思い通り | – | ◯ |
| 嫌われる勇気 | – | ○ |
| まんがで身につくアドラー明日を変える心理学 | – | – |
| ７つの習慣 人格主義の回復 | – | – |
| チーズはどこへ消えた？ | – | ○ |
| 金持ち父さん貧乏父さん | – | – |
| ストレングス・ファインダー2.0 | – | – |
| 「原因」と「結果」の法則 | – | – |
| 思考は現実化する 図解強化版 | ◯ | – |
| 精神科医が見つけた3つの幸福 | – | ◯ |
| 自助論 | ◯ | – |
| 小さいことにくよくよするな！ | – | – |
| 人を動かす | – | – |
| 道は開ける | – | – |
| まんがでわかるD・カーネギーの「人を動かす」「道は開ける」 | – | – |
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本の選定基準
- 心理学に基づく教えはあるか？
- 心の悩みを解決し、心を豊かにするか？
に鑑みて、本を選定しました。心理学を学ぶ目的ではなく、自己成長につながる基準を設けました。そのため著者が学者であることは基準に含めませんでした。
本の口コミ・感想について
本の感想は下記調査で集めています。メリット・デメリットを正直に記載頂いています。
【本の感想】
調査対象：実際に本を読んだ人
調査手法：ランサーズ
調査期間：2021年9月13日～11月29日
当サイトでは実際に本を読んだ人の生の感想を重視して掲載しています。
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