【要約・感想】「繊細さん」の知恵袋|気持ちがスーッと軽くなる悩み解決法

「「繊細さん」の知恵袋 」の要約・あらすじ・まとめ・感想をご紹介します！

「私って繊細さんなのかな？」
「仕事のストレスから解放されたい」

そんな方におすすめしたい本が「「繊細さん」の知恵袋」。当記事では、「「繊細さん」の知恵袋」の要約と10人の読書家の生の感想をご紹介します。

「「繊細さん」の知恵袋」とは

「仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる！「繊細さん」の知恵袋」とはマガジンハウスによって2020/9/24に出版された武田友紀さんによる著書です。

本の詳細	内容
タイトル	仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる！「繊細さん」の知恵袋
著者	武田友紀
出版社	マガジンハウス
発売日	2020/9/24
ページ数	211
言語	日本語
寸法	–
ISBN-10	–
ISBN-13	–

「「繊細さん」の知恵袋」の要約・あらすじ・まとめ

「「繊細さん」の知恵袋」の要約・あらすじ・まとめをご紹介します。

「「繊細さん」の知恵袋」のあらすじ

「「繊細さん」の知恵袋」はHSP専門カウンセラーである武田友紀さんの著書です。

138人以上のHSPの人へヒアリングやwebアンケートを行い、HSPの人が困りがちな仕事のシチュエーション別に対策法をまとめました。

「HSP」とは周囲の刺激に反応しやすく、周りの気づかない小さなことにも良く気付く気質の人=Highly Sensitive Personを指す言葉の略称で、通称「繊細さん」と呼ばれています。

繊細さんは日常生活で人間関係を中心にストレスを感じることが多く、乗り切る方法を知りたがっています。本書ではシチュエーション別対策法を知れるので、読み終える頃にはストレスを感じにくくなっています。

「周囲の何気ない一言で傷つくことが多い」や、「ちょっとしたことにすぐびっくりしてしまう」など、繊細さんに当てはまる人におすすめです。また、周りに繊細さんがいる人は、彼らを理解するために読んでみるのもいいでしょう。

「「繊細さん」の知恵袋」のポイント

「「繊細さん」の知恵袋」のポイントは以下の通りです。

各ポイントについて、要約を解説していきます。

友達と長時間一緒にいると疲れる

繊細さんの場合、長時間友人と一緒にいると相手や周辺の状況から刺激を受けすぎてしまい、無意識のうちに疲れてしまいます。

どんなに仲の良い人でも同じです。

悩みを解決する具体的な方法として、誰かと一緒に過ごせる限界の時間を理解し、約束をする時点で帰る時間を伝えると、人間関係で負担を感じにくくなります。

また、対面式で話すことでストレスを感じる人の場合、横並びで話すのも良いでしょう。連続だと疲れる方は30分ごとにトイレへ行って小休止を撮るなどの方法をとる人もいます。

自分がどうしたいのかを大切にするとストレスを感じにくくなります。

断るのが苦手で上手に断りたい

繊細さんは断ることが苦手。自分が大変な状況であっても頼みや誘いをつい引き受けてしまい、疲れてしまうことが多いです。

「「繊細さん」の知恵袋」ではシチュエーションごとに断る対策を紹介しています。例えば相手の誘いや頼みごとを断る場合、自分がどういった状況かを言葉にします。

例えば今別の仕事を優先しているけれど(自分の状況)、急ぎなのかと質問することや、その日は忙しい(自分の状況)と軽く明るく断ることなどで解決できることは多いといいます。

また、引き受けてもいい人間関係の線引きをすることも有効です。同じ課の同僚なら上司と相談して上司がいいと言えば引き受けてもいい、他の課の人はNGなどある程度線引きをすることが断りやすくするポイントとなります。

断りやすくするための考え方を身に着けることで、断りやすくなるでしょうと本で紹介しているため、参考にしてください。

愚痴や不満を聞きたくない場合の対処法

繊細さんは共感性が高く聞き上手であることが多いため、他人の愚痴を聞くことが多いです。

聞き上手であることは長所として仕事やプライベートで生かしやすくなっています。しかし、効きすぎて疲れ果ててしまうことも多いです。

対策はできるだけ距離を置くことです。

例えば愚痴や不満を言う人が近くに来た時に別の場所で作業をすることや、他の仕事に着手するなど物理的な距離をとることで対処できます。

話題を変えることや他の人を巻き込むことで相手が話しにくくする方法も良い手です。また、時間を区切って話を聞く姿勢を見せることも、相手を傷つけずに断る方法の一つといえます。

どうしても聞かざるを得ない場合には、共感しないこと、あえて相手へアドバイスをするなどの方法をとることも選択肢の一つです。

無理して相手の話を聞く必要がないため、相手の話を食い気味にしてアドバイスすると、相手から引いていく可能性が高いと紹介しています。

まとめ

「「繊細さん」の知恵袋」では、HSPの人が日常生活で少しでもストレスを感じにくく生きられるようにするコツが多数掲載されています。

特に人間関係で精神的な負担を感じる人が非常に多いため、本書を参考にすることで問題解決できる可能性はとても高いです。紹介した以外にも多数の事例が掲載されているため、さらに詳しく知りたい方はぜひ本書を手に取ってみてくださいね。

Amazonなら本書「繊細さんの知恵袋」を試し読みできます！

「「繊細さん」の知恵袋」に関連する動画

「「繊細さん」の知恵袋」に関連する動画をご紹介します。

「「繊細さん」の知恵袋」の要約動画

「「繊細さん」の知恵袋」はyoutubeでも取り上げられ、紹介されています。

「「繊細さん」の知恵袋」の感想・批判

「「繊細さん」の知恵袋」の感想文・批判・口コミ・レビューを10件ご紹介します。読者の方の生の声をご紹介します。

「「繊細さん」の知恵袋」はこんな人におすすめ！

「「繊細さん」の知恵袋」を読んだ方が「こんな人におすすめしたい」と思ったのは下記のような人です！

• 苦手な人がいる人
• 神経質で生きづらさを感じる方にはおすすめです。
• 繊細さんのまわりにいる、いわゆる普通の人。
• 日常生活への苦しさを感じている人
• 繊細さん
• 敏感な方
• 繊細な方にオススメ
• 自分はHSPなのかなと疑っている初心者の方
• 会社の同僚、部下
• 繊細さんを理解したい人。

「「繊細さん」の知恵袋」はAmazonで買える？試し読みは？

「「繊細さん」の知恵袋」はAmazon、楽天、Yahooで買えます。中古ならAmazonまたは楽天、すぐに読みたい方にはKindleがおすすめ。Kindleならすぐに全文ダウンロードして読めます。

Amazonではほとんどの本が試し読みできて、プライム会員ならPrimeReadingで電子書籍版を無料で読めるかもしれないので、下記公式サイトで一度確認してみてくださいね。

「「繊細さん」の知恵袋」のよくある質問

「「繊細さん」の知恵袋」に関連してよく疑問に思うことの答えをご紹介します。

繊細さんの特徴ってなに？

繊細さんの特徴は例えば下記のものがあります。

• 人といると疲れる
• 他人のガサツさが気になる
• 怒ってる人がいるとビクビクする
• よくよく考えてから行動する

繊細さん(HSP)診断したい！

繊細さん診断はこちらのページでできます。⇨HSP診断テスト

登録不要で、選択式48問。すぐに結果が判ります。

繊細さん(HSP)の天職とは？

繊細さんの4つの特徴を活かせる職業は例えば以下があります。

• マッサージ師…お客さんのコリによく気付ける最高のマッサージ師になれるかも
• 編集者…慎重さが活かせます
• ウェブデザイナー…人と会わずにやれます。他の人が思いつかないアイデアを活かせます。

「「繊細さん」の知恵袋」を無料で試し読みする方法

「「繊細さん」の知恵袋」の書籍を無料で読む方法があります！

• Amazonプライム会員の無料体験で読む
• Kindle Unlimitedの無料体験で読む
• Audibleの無料体験で入手する

Amazonプライムの無料体験で「「繊細さん」の知恵袋」を読む

Amazonプライム会員はPrimeReadingという約1,000冊の書籍が無料で読めるサービスを受けられます。

Amazonプライム会員の会費は月払いなら月額500円(税込)、年払いなら年額4,900円(税込)と1,100円もお得。本だけじゃなく、映画や音楽も無料、買い物送料が無料なのですぐに元が取れ、やらなきゃ損！Amazonプライムで楽しくお得な生活を実現しましょう！

今ならAmazonプライムを30日無料体験できるキャンペーン中！学生ならなんと6ヶ月無料！

いつ終わっても不思議ではないキャンペーンなので見逃し厳禁です！

＼本・映画・アニメ・音楽が無料！／

※解約はワンクリックでできます。
※無料体験中に解約すればお金がかかりません。
「「繊細さん」の知恵袋」が無料対象かどうかはこちら(Amazon.co.jp)から確認できます。

Kindle Unlimitedの無料体験で電子書籍「「繊細さん」の知恵袋」を読む

Kindle Unlimitedは200万冊以上の電子書籍が読み放題のサービスです。amazon会員(無料)であれば誰でも登録でき、スマホやパソコンですぐに読み始められます。

月額980円(税込)で6台までシェアすれば1台あたり163円と超破格。ビジネス書だけじゃなく漫画や資格書・小説・投資本も読めます。本を読むのにお金を気にしたり、本棚の空きスペースを気にする必要がなくなります！

今ならKindle Unlimitedが30日間無料お試しキャンペーン中！

＼漫画も小説も無料！／

※解約はワンクリックでできます。
※無料体験中に解約すればお金がかかりません。
「「繊細さん」の知恵袋」がKindle Unlimitedの対象かどうかはこちら(Amazon.co.jp)で確認できます。

紙の本を半年に1冊以上買う場合、Kindle Unlimitedをシェアした方が安く済む場合が多いので一度検討してみてくださいね。

Audibleの無料体験で「「繊細さん」の知恵袋」を入手する

Audibleは月額1,500円(税込)でオーディオブックを聴き放題になる配信サービスです。配信数は40万冊を超え、日本No.1。40万冊の取り揃えで1,500円は価格破壊と言って良いほどコスパ抜群。

特に時間がない方におすすめ！通勤・通学を学びの時間に変えて、成長しながら自由時間を増やしましょう！

今ならaudible30日間無料お試しキャンペーンが期間限定開催中！

＼超お得！キャンペーン終了までに試してみて／

※解約はワンクリックでできます。
※無料体験中に解約すればお金がかかりません。
「「繊細さん」の知恵袋」がaudibleの対象になっているかはこちら(Amazon.co.jp)で確認できます。

「「繊細さん」の知恵袋」要約をオーディオブックで無料で聴く

本要約サイトflier(フライヤー)では人気のビジネス書・話題の自己啓発本の要約をオーディオブックで聴けます。

約10分で1冊聴けるので通勤や家事などのスキマ時間が成長の時間に！ベストセラーや話題の新書を効率よくインプットして、ビジネスにおけるアウトプットを伸ばしましょう！

通常なら2,200円/月(税込)のゴールドプランが今なら7日間無料で体験できます！無料会員でも毎月2冊入れ替わる20冊が聴き放題なので登録しなきゃ損です！

＼忙しいビジネスパーソンに！／

※無料体験中に解約すれば月額利用料不要

＼合わせて読みたい年代別おすすめ自己啓発本／

＼合わせて読みたい年代別おすすめビジネス本／