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「『繊細さん』の本」のあらすじ・要約・まとめ・感想をご紹介します！
「細かいことが気になりすぎて生きづらい…」
「周りに機嫌が悪い人がいるだけで、緊張して疲れてしまう」
そんな方におすすめしたい自己啓発本が、「『繊細さん』の本」。
当記事では、「『繊細さん』の本」の要約と15人の読書家の生の感想をご紹介します。HSP自己診断サイトもご紹介していますのでぜひ最後までご覧ください。
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author：執筆者：高橋渉
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星 渉（ほし わたる) 1983年仙台生まれ。麗澤大学客員教授、ベストセラー作家（著書累計9冊49万部）。主な著作には中田敦彦YouTube大学で紹介された『神メンタル「心が強い人の人生は思い通り」』(17万部KADOKAWA)や『神トー―ク「伝わり方しだいで人生は思い通り」』(10万部KADOKAWA)など。
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「『繊細さん』の本」とは
「『繊細さん』の本」とは、飛鳥新社によって2018/7/25に出版された武田友紀氏の著書です。
著者自身も「繊細さん」なので共感ポイントがたくさんあります。
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| 本の詳細 | 内容 |
|---|---|
| タイトル | 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 |
| 著者 | 武田友紀 |
| 出版社 | 飛鳥新社 |
| 発売日 | 2018/7/25 |
| ページ数 | 240 |
| 言語 | 日本語 |
| 寸法 | – |
| ISBN-10 | 4864106266 |
| ISBN-13 | 978-4864106269 |
「『繊細さん』の本」のあらすじ・要約・まとめ
「『繊細さん』の本」のあらすじ・要約・まとめをご紹介します。
「『繊細さん』の本」のあらすじ
当書は、「HSPという気質をもった『繊細さん』がラクになる生き方・技術を教えてくれる」本です。
「繊細さん」とは？
アメリカの心理学者エレイン・アーロンが提唱した「HSP（Highly Sensitive Person）」の概念に当てはまる人。
⇒ 感受性が非常に強く、敏感な気質をもつ人
当書の特徴とは？
・HSPは克服するものではなく、大切にするものという考え
・ストレスを感じにくい生き方や技術を具体的に紹介
当書を読むとこんな変化があるかも！
ささいなことにも気が付くがゆえに、負荷がかかる「繊細さん」。
優しく寄り添ってくれるような文章に、自分もラクに生きられるのではと希望をもてる一冊です。
「『繊細さん』の本」の要約
「『繊細さん』の本」のポイントは以下の通りです。
- 人間関係をラクにするには
- のびのびと働くために
- 「繊細さん」の5つの力
各ポイントについて、要約を解説していきます。
人間関係をラクにするには
人間関係において、「繊細さん」がある一点に気がつけば気持ちがラクになると著者はいいます。
著者が伝えていること
・自分の常識が相手にとってはちがうこともある
・「あること」をすれば人間関係が円滑になる
・人といてエネルギーを消耗したり、気分が落ち込むときの対処法（イメージ、便利グッズの活用）
空気を読む能力に長けているがゆえに、さまざまな葛藤や気遣いをしてしまう「繊細さん」。
気付けばくたくたに疲れていたり、人間関係がイヤになって全てを投げだしたくなるとき、ぜひ当書を手に取ってみてください。
のびのびと働くために
当書では、「繊細さん」の職場でのふるまい方や、どう働けばいいのかについても触れています。
著者が伝えていること
・自分にちょっとしたルールをつくる
・「繊細さん」が活躍できる仕事の選び方
「繊細さん」には、下記のような人が多いのではないでしょうか。
・職場で自分をだせずに萎縮してしまう
・緊張して本来の力がだせない
・ついつい仕事を引き受けてしまい、残業が続く
思い当たる方は、当書を参考にしてみてはいかがでしょうか。
こんな働き方があるんだ！と、目からウロコの方法にきっとおどろくはずです。
繊細さんの5つの力
当書では、繊細さんだからこそもっている、長所にもなり得る5つの力について詳しく書かれています。
5つの力とは？
・感じる力
⇒小さなことに気付く、聞き上手
・考える力
⇒独自の視点から考え、ちょっとしたことから大きな問題まで改善点を見つける
・味わう力
⇒世界の美しいもの、人の優しさなどをしっかり受け取る
・良心の力
⇒納得できること、誠実であることを大切にする
・直感の力
⇒自分に合うものを見つける、本質を見抜く
どの5つの力も、大切にすることで豊かな人生を送れそうなものばかりです。
できないこと・苦手なことにばかりに目が向き、自分を責めてしまう人も多い「繊細さん」。
人生に行き詰った時には、自分がもっている力について考えてみるのもいいかもしれません。
まとめ
「『繊細さん』の本」を読んでわかることは、以下の2つです。
・人間関係を円滑にする気付き、仕事の選び方や働き方：具体的な方法で気持ちをラクにする
・「繊細さん」がもつ5つの力：繊細を長所ととらえ、人生を明るく生きていく
当書は、繊細な気質をもつ人に「どう行動すればいいのか」「どういう考え方をすればいいのか」を具体的にアドバイスしています。
繊細さを活かした生き方を学べ、自分らしくラクに生きるヒントがきっと得られますよ。
「『繊細さん』の本」に関連する動画
「『繊細さん』の本」に関連する動画をご紹介します。
「『繊細さん』の本」の要約動画
「『繊細さん』の本」はYouTubeでも取り上げられ、紹介されています。
人気チャンネル「中田敦彦のYouTube大学」では、動画二本立てで詳しく内容を学べますよ！
「長く見る時間がない」「要点だけ知りたい」という方は、上記を一本にまとめた下記の動画がおすすめ！
「『繊細さん』の本」の感想・批判
「『繊細さん』の本」の感想文・批判・口コミ・レビューを15件ご紹介します。
読みやすい良い本
他のHSPの本と内容はさほど変わりませんでしたが、繊細さんが書いただけあって共感しやすかったです。イラストもシンプルでわかりやすく、読みたくなりました。冒頭の「繊細さんでなければ味わえない良いこと」が強く印象に残りました。HSPの人が一番最初に救われる言葉なのでは？と思いました。
繊細さんにおすすめ
人より感受性が豊かなこと、本心を言おうとすると涙が出てきてしまうことに悩み、生きづらさを感じていました。それは自分がHSPだからで、生まれもった一つの個性なのだと知りました。繊細な自分を受け入れられるようになりました。
自分の道を歩けるようになりました
繊細な性格を活かしながら生きやすくなるように導いてくれる本です。私はそこまで繊細ではないと思っていましたが、同じような悩みがありとても参考になりました。「受け入れてラクに生きる」は素晴らしい視点だと思いました。名著です！
繊細な自分を少しずつ肯定できるようになった
私は他の人よりも細かいことを気にしてしまい、周りの環境に集中力を乱されることが多々ありました。そんな自分を少し肯定でき、周りの物音などにビクビクしなくなりました。まだ実践できていないこともあるので、これから少しずつがんばりたいです。
【感想・評判調査概要】
調査対象：本書を読んだ人
調査手法：クラウドワークス
回答数：15人
調査期間：2022/2/20〜2022/2/20
記事の読者様が参考にする目的なので、口コミ内容は好評・批評含め掲載しております。評価は読者様の主観であり、本の良し悪しを示すものではありません。
「『繊細さん』の本」はこんな人におすすめ！
「『繊細さん』の本」の読者が「おすすめしたい！」と思ったのは下記のような人です。
- 生きづらさを感じている人
- 環境の変化にメンタルをやられてしまいがちな人
- 自分が繊細だと思う人
- 気にしすぎて疲れている人
- HSP体質で悩んでいる人
- HSPの理解を広めるべく、非HSPも含む全ての人
「『繊細さん』の本」はAmazonで買える？試し読みは？
「『繊細さん』の本」はAmazon、楽天、Yahooで買えます。中古ならAmazonまたは楽天、すぐに読みたい方にはKindleがおすすめ。Kindleならすぐに全文ダウンロードして読めます。
Amazonではほとんどの本が試し読みできて、プライム会員ならPrimeReadingで電子書籍版を無料で読めるかもしれないので、下記公式サイトで一度確認してみてくださいね。
「『繊細さん』の本」のよくある質問
「『繊細さん』の本」について、よくある質問と解答をまとめました。
自分は「繊細さん」なの？ 自己診断テストでチェック！
「繊細さん」かどうか、下記の自己診断テストでかんたんな質問に答えるだけで確認できます。
「そもそも、自分って”繊細さん”なの？」「この生きづらさは自分だけじゃない？」 思い当たるふしがある方は、上記の自己診断テストでチェックしてみましょう！
「かくれ繊細さん」ってなに？ 気になったら試し読み！
「かくれ繊細さん」とは、文字通り「繊細であることを隠し、悟られないようにしている人」のこと。
異なる2つの特性をもち合わせ、”HSS型HSP（別名：刺激追求型HSP）” と呼ばれています。
「似てるけど、”繊細さん”ってほどじゃないのかも」「じゃあ、この生きづらさは何なのだろう」
そう感じるあなたは、「かくれ繊細さん」かもしれません。
かくれ繊細さんの特徴は下記の4つです。
- 人混みや騒音に疲れてぐったり
- 明るい人だと思われてるが、実際は違う
- 自虐で笑いをとるけど、いじられると傷付く
- 大胆な行動をとる反面、ささいなミスを引きずる
社交的でアクティブで、一見「繊細さん」には見えません。
新しいものが好きで刺激を求めるのに、敏感で傷付きやすい。
そんな自分の中の矛盾に苦しんだり、疲れているのが「かくれ繊細さん」なのです。
「かくれ繊細さんかもしれない」「かくれ繊細さんはどうしたらいいの？」そんなあなたにおすすめしたいのは、こちらの本。
ポチップ
著者は「かくれ繊細さん」の生きづらさを克服するための研究をしており、自身も「かくれ繊細さん」。
HSS型HSPについての知識だけでなく、仕事や人間関係といった、あらゆるシーンでの「かくれ繊細さん」の生きる術が学べます。
すぐに実践したくなる、具体的なアドバイスがたくさん紹介されていますよ。
下記のリンクから試し読みできるので、気になった方はぜひ読んでみてくださいね。
「『繊細さん』の本」と同じジャンルの本をご紹介！
「自分は繊細さんだったんだ！」と気付いたら、HSPについてもっと知りたくなりますよね。
当書と同じく、「自己啓発」ジャンルからHSP関連の本を三冊ご紹介します！
もう人付き合いに悩まない！距離感のレッスンができる一冊
ポチップ
こちらは、「繊細さん」が抱えやすい人間関係の悩みに焦点を当てた一冊。
2018年3月に同出版社より刊行された、「敏感すぎるあなたが人付き合いで疲れない方法」を再編集したものです。
他人との上手な距離の測り方をはじめ、自身がラクに振る舞える方法、苦手な相手との距離の作り方などを紹介していますよ。
人との心地よい距離感を知ることで、以前よりも生きやすくなるのではないでしょうか。
「繊細さん」だからこそ得られる幸せに気付かせてくれる一冊
ポチップ
こちらは、「繊細さん」がもつ6つの幸せに触れながら、”幸せの53のコツ”を教えてくれる一冊。
「『繊細さん』の本」と同じ著者が書いています。
周りにある幸せをもっと実感できれば、きっと毎日が変わってくるはず。
「繊細さん」であることに苦しんでいる方に、読んでみてほしい一冊です。
共感しすぎて疲れてしまうあなたに。日本初のエンパスのための指南書
ポチップ
こちらは、共感力の高い体質「エンパス」について、LAの人気精神科医が書いた一冊。
共感性を上手くコントロールし、あらゆるシーンでの心構えや技術を指南してくれます。
「繊細さん」の中にも、「感情移入しすぎてしんどい…」と感じている方は多いのではないでしょうか。
「エンパス」であることを武器に、自分らしく生きるためのきっかけになってくれる本です。
本のジャンル・種類は、本屋・出版社によって分け方が異なる
今回は、当書と同じく「自己啓発」として出版社が刊行している本をピックアップ
気になった本はありましたか？
自分を知るということは、自分を大切にすることに繋がるはずです。
繊細な自分を理解し、受け止め、笑顔で過ごすためのヒントを本から見つけてみてくださいね。
「『繊細さん』の本」を無料で読む方法
「『繊細さん』の本」の書籍を無料で読む方法があります！
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