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「図解 モチベーション大百科」の要約・あらすじ・まとめ・感想をご紹介します。
「脱サラして人生変えたいけど、長く続かない」
「夢を叶えたいのに、ついスマホをいじってしまう」
そんな方におすすめしたい本が「図解 モチベーション大百科」。本書は世界トップの大学による研究からわかったモチベーションを保つ方法を学べます。
叶えたい夢があるのに、やる気が保てない人はぜひみていってください。
ポチップ
author：執筆者：高橋渉
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星 渉（ほし わたる) 1983年仙台生まれ。麗澤大学客員教授、ベストセラー作家（著書累計9冊49万部）。主な著作には中田敦彦YouTube大学で紹介された『神メンタル「心が強い人の人生は思い通り」』(17万部KADOKAWA)や『神トー―ク「伝わり方しだいで人生は思い通り」』(10万部KADOKAWA)など。
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「図解 モチベーション大百科」とは
「図解 モチベーション大百科」とはサンクチュアリ出版によって2017/6/12に出版された池田貴将さんによる著書です。
ポチップ
| 本の詳細 | 内容 |
|---|---|
| タイトル | 図解 モチベーション大百科 |
| 著者 | 池田貴将 |
| 出版社 | サンクチュアリ出版 |
| 発売日 | 2017/6/12 |
| ページ数 | 248 |
| 言語 | 日本語 |
| 寸法 | – |
| ISBN-10 | 4801400426 |
| ISBN-13 | 978-4801400429 |
「図解 モチベーション大百科」の要約・あらすじ・まとめ
「図解 モチベーション大百科」の要約・あらすじ・まとめをご紹介します。
「図解 モチベーション大百科」のあらすじ
図解 モチベーション大百科は、モチベーションを高めて仕事に取り組めるように、人が行動を起こすまでの心理について100の例で解説しています。
ハーバード大学など世界の名門研究機関で行われた研究結果から、モチベーションにまつわる人の心理の謎を解明。
本書を読み終わる頃には、モチベーションを高める方法を習得できます。家事や育児、勉強、仕事など日常の様々な場面で応用できます。モチベーションを高く保つことで人生変えたい方にぜひ読んでほしい一冊です。
「図解 モチベーション大百科」のポイント
「図解 モチベーション大百科」のポイントは以下の通りです。
- 自分にプチご褒美を用意する
- 細かく分けて目標を設定する
- 問題が起きた時は、次にできることを考える
各ポイントについて、要約を解説していきます。
自分にプチご褒美を用意する
定期的に自分へのプチご褒美を用意することが、モチベーション維持に繋がります。具体的には、行動を始めて2ヶ月後にご褒美を用意すると良いです。
掲げる目標が高ければ高いほど、目標を達成するまでの期間が長いほど、モチベーションを保つのが難しくなります。
そこで、目標に向かって進んでいる途中地点に嬉しいプチご褒美があると、モチベーションが高まると伝えられています。
最終目標に到達していないのにご褒美は甘えじゃないかと考えるかもしれませんが、行動の原動力になり、元気の源になるのです。
自分にご褒美を与えることに慣れていないという方も、ずっと食べたかった物や自分の好きな物を買う、行きたかった場所に行くなど、2ヶ月先にワクワクする予定を立ててみます。
ご褒美を得た後は次の2ヶ月後の予定を計画すると、それまでの期間、今取り組んでいることに集中できます。
2ヶ月後にプチご褒美でモチベーションが続く
細かく分けて目標を設定する
目標を細かく分け、1つずつ達成して成功体験を積み重ねることがモチベーションを高めます。
はじめから大きな目標に取り組むと、現在の現実と目標とのギャップに苦しくなったり、自分にはできないと諦めてしまうのです。
最初から完璧を求めず、1つの目標をいくつかの目標に細かく分けて、順番に取り組んでいきます。目標を達成できた経験が積み重なり、モチベーションアップに繋がるのです。
目標を達成した後にこれから修正して改善できることを自分で振り返ることで、今の取り組みに充実感も得られます。
目標を設定する時には、最終的な理想の自分を大切に、それまでの手段は人それぞれ様々で良いということも伝えられています。
少し頑張れば達成できそうな目標を小分けに設定して、目標は堅苦しくなくカジュアルなものにすることで、楽しく取り組むことができます。
ここでこれをしないといけない、これができないといけないというような義務的な目標を設定すると、モチベーションが保てなくなる原因にもなり得えます。
他の人と全く同じ段階を踏まないといけないという訳ではなく、自分なりの道のりで最終的な目標が達成できれば良いということです。
目標を細かく分け、カジュアルにしておくという方法を知っていると、日々の状況が変化してもその時々に対応しながら、理想の状態に向けて戸惑うことなく進んでいくことができるとされています。
目標は小刻みに。カジュアル目な設定を心がける。
問題が起きた時は、次にできることを考える
何か問題が起きた時や失敗をした時は、これからどうするかを考えることで、モチベーションを高く持って具体的な行動に移しやすくなるとされています。
人は、問題が起きたり失敗をした時に、何でこうなったのか原因を追究しがちですが、そのままでは次の行動に繋がりにくくなるのです。
図解 モチベーション大百科では、何でこうなったのかひたすら自問自答するのではなく、これからどうしようと考えることで前向きに行動することができると伝えられています。
そして行動を通して成長することができるため、具体的な行動を取れるように問題や失敗の捉え方を変えることが大切だとされています。
つまづいた時は前を見る
まとめ
何か目標に向かって取り組む時に、自分でモチベーションを整えられる方法が学べる本です。100の例の中から今の自分の状況を照らし合わせて、望む結果を得るための具体的な行動について知ることができます。
日常の中でモチベーションを保つことが難しかったり、やる気が出なかったり、計画通りに物事が進まないことに悩んでいる方に参考になる1冊です。
ポチップ
「図解 モチベーション大百科」に関連する動画
「図解 モチベーション大百科」に関連する動画をご紹介します。
「図解 モチベーション大百科」の要約動画
「図解 モチベーション大百科」はyoutubeでも取り上げられ、紹介されています。
「図解 モチベーション大百科」の感想・批判
「図解 モチベーション大百科」の感想文・批判・口コミ・レビューを10件ご紹介します。読者の方の生の声をご紹介します。
ポジティブな思考が成功の鍵
仕事をする上で役立つことがたくさん書いてあり、とても参考なります。物事を客観的に見たり、ポジティブに捉える事が大切だと感じました。また心理学的にモチベーションの高め方も教えてくれているので、自分がどういう時に落ちたり、モチベーションが上がるのかがわかりました。
モチベーションを知れ！！
モチベーションとは何かをつきとめ、モチベーションの正体を突き止める、モチベーションをマスターして維持することの重要性。モチベーションを維持することでめんどくさがることがなくなった。やる気が維持できるようになった気がする。これからも実践的行動していきたい。
なぜあの人はモチベーションが高いのか
モチベーションとは一体何か、モチベーションの正体について図やイラストを用いて説明されており見るだけでモチベーションについて理解が進みます。またビジネスマンに応用できる内容になっているため、活用でき自分の周囲で怠惰な人の理由が分かります
自分を好きでいようと思った
「自分の価値観を思い出すと、自信が強まり、周りの人に対する愛情が深まる。大切にしている価値観を書き出し、その価値に結びつく予定を立てること。」という内容があったが、まずは自分を愛さないと人を愛することもできない思うので、自分の価値観をしっかり見出し自信を付けて、まずは自分を愛せるようになりたいと思った。
【感想・評判調査概要】
調査対象：本書を読んだ人
調査手法：クラウドワークス
回答数：10人
調査期間：2022/2/26〜2022/3/4
記事の読者様が参考にする目的なので、口コミ内容は好評・批評含め掲載しております。評価は読者様の主観であり、本の良し悪しを示すものではありません。
「図解 モチベーション大百科」はこんな人におすすめ！
「図解 モチベーション大百科」を読んだ方が「こんな人におすすめしたい」と思ったのは下記のような人です。
- 自分のモチベーションのあげかたを知りたい人
- 若者やこれから働く人
- 最近やる気を無くした人
- 自分のことが嫌いな人
- 勉強を職業とする学生さんに読んで欲しい
- 何をするにもモチベーションが上がらない方にはおすすめです。
- なかなかモチベーションを保つのが難しい人
- 子育てしながら働くママやパパ
- 言葉下手な人、他人の行動が気になる人とかにはおすすめです！
- リーダーシップを発揮する必要ある方には、お勧めしたいです。
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