【要約・感想】エッセンシャル思考|忙しさからの解放！意外な落とし穴も

「エッセンシャル思考」の要約・感想・よくある質問をご紹介します！

「常に忙しい生活をなんとかしたい」
「本当に大切なものだけに集中したい」

そんな方におすすめしたい本が「エッセンシャル思考」。当記事では、「エッセンシャル思考」の要約と10人の読書家の生の感想をご紹介します。

「エッセンシャル思考」とは

「エッセンシャル思考」とは 2014/11/19に出版されたグレッグ・マキューンさんによる著書です。2014年「NYタイムズ」と「WSJ」でベストセラーに選ばれ、日本でも2015年に「ビジネス書大賞」書店賞を受賞した書籍です。

世界的ベストセラー「エッセンシャル思考」の著者グレッグ・マキューン氏は、シリコンバレーのコンサルティング会社THIS Inc.のCEO。Apple、Google、Twitterなどの有名企業のアドバイザーもつとめ、人気ブロガーとしても知られています。

本の詳細	内容
タイトル	エッセンシャル思考
著者	グレッグ・マキューン
出版社	かんき出版
発売日	2014/11/19
ページ数	320
言語	日本語
寸法	2.2cm x 13cm x 18.6 cm
ISBN-10	4761270438
ISBN-13	978-4761270438

「エッセンシャル思考」のあらすじ・要約・まとめ

「エッセンシャル思考」のあらすじ・要約・まとめをご紹介します。

「エッセンシャル思考」のあらすじ

本書では”最小の時間で成果を最大にする”方法を学べます。実現のためには本当に重要な事を見極め・その他の事は捨てるエッセンシャル思考が必要だと述べています。「自分は正しいことに力を注いでいるか?」と問いかけることで、本当に重要なことが見極められます。

多数の良いチャンスは、少数のものすごく良いチャンスに遠く及ばない。

エッセンシャル思考より引用

多くの人は「すべてのチャンスをモノにしよう！」とがむしゃらにがんばることで、毎日が忙しくなります。結果、全ての事が中途半端になってしまい、”ものすごく良いチャンス”をつかめません。

「ものごとを見極め、不要なものを捨て、本当に重要なものにだけ向かって努力をする」ことで、忙しさから解放され、時間の浪費も防げます。本当に重要な事だけに注力できるので、人生の満足度もあがります。

「エッセンシャル思考」の要約ポイント

「エッセンシャル思考」のポイントは以下の通りです。

各ポイントについて、次の章でくわしく説明します。

①見極める技術

エッセンシャル思考を実践するには、ものごとに優先順位をつけるための見極める技術が必要です。

≪本当に重要なものを見極める方法5つ≫
・孤独に考える時間を持つ
・大局を見て本質を捉える
・遊びを重視する
・しっかり睡眠をとる
・YESの基準を作る

「孤独に考える時間を持つ」ことで、不要なものを見極められます。静かな環境の中で、自分と向き合い「本当にこれは必要なのか？」と熟考することが大切です。

「大局的な視点を持つ」とは、全体像を見ること。何か問題が起こった場合、問題の解決策だけを考えるのではなく、問題の背景や原因を考えることが必要です。

「遊び」は欠かせません。日本人はまじめな民族なので「遊ぶ」ことに後ろめたさを感じる方もいるようですが、遊びは想像力・洞察力・ひらめき・クリエイティブな力を発揮するのに役立ちます。

睡眠はとても大切です。8時間睡眠が体にも脳にも良い影響を与えることは、科学的に証明されています。

自分の「YESの基準」を決めておくと、取捨選択しやすくなります。本書では「90％以上イエスだと思えないものは、すべてノーだ。」と述べています。

②捨てる技術

エッセンシャル思考を実践するには、捨てる技術が必要です。

≪捨てる技術5つ≫
・完全に明確な目標を持つ
・上手く断る
・過去の損失を切り捨てる
・加えるより削るを重視
・面倒な人やものと境界を作る

「完全に明確な目標」とは、自分がわくわくできて、結果が明確にわかる具体的な目標のことです。

「上手く断る」仕事や誘いを断るのは、日本人にとっては難しいことかもしれません。断る際に、理由を添えたり、代案を出すことで、相手の気持ちを害さずにすみます。

「過去の損失を切り捨てる」〝ここまでやったのに、もったいない″とズルズル無意味な仕事をしないことが大切です。

「加えるよりも削るを重視する」本質的な生き方をするために、加えるのではなく削ることに重きを置くことが大事。

「エッセンシャル思考を実行するのに妨げとなるものや人と距離をとる。」自分の人生を充実させることと、他人の期待に応えることは、時として両立できません。

③仕組み化の技術

エッセンシャル思考を仕組化すれば、無意識で実行できるようになります。

≪仕組化する方法6つ≫
・時間の余白を持つ
・仕事を減らし成果を増やす
・小さな一歩を積み重ねる
・行動を習慣化する
・今なにが重要かに集中する
・未来を生きる

「時間に余白をもつ」とは、ものごとが思い通りに進まないことを考慮して時間にゆとりを持つことです。

「仕事を減らし成果を増やす」とは、なんとなくやってる仕事は徹底的に排除して、成果を生む仕事だけに注力することです。

「小さな一歩を積み重ねる」エッセンシャル思考を実行する際、いきなり100点満点を目指すことはできません。小さな一歩を積み重ねれば、いずれエッセンシャル思考を仕組化できます。

「行動を習慣化する」ことで、エッセンシャル思考を仕組化でき、生き方に反映できます。

「今、なにが重要かに集中する」とは、未来のことを思い悩んだり、過去にとらわれるのはやめて、現在に集中することです。

「未来を生きる」とは、他人軸ではなく自分軸で生きるということ。「がんばらなければいけない！」「与えられた仕事は何が何でもやらなければいけない！」固定観念を捨てると、未来を生きることができます。

まとめ

エッセンシャル思考を実践すると「本当に重要なもの」を見極められるようになり、忙しさから解放されます。本当に重要なことに注力できるので、人生の満足度もあがります。

自分軸で生きることは悪い事ではありません。エッセンシャル思考を身につけると、人生がシンプルになります。

日々の忙しさに疲れているあなた、他人に仕事を押しつけられて困ってるあなた、ぜひ当書を手に取ってみてください。

「エッセンシャル思考」に関連する動画

「エッセンシャル思考」に関連する動画をご紹介します。

「エッセンシャル思考」の要約動画

「エッセンシャル思考」はyoutubeでも取り上げられています。中田敦彦さんの軽快な話術と分かりやすい板書で「エッセンシャル思考」を学べます。読書が苦手な方は、YouTubeがおすすめです！

「エッセンシャル思考」の感想・批判

「エッセンシャル思考」の感想文・批判・口コミ・レビューを10件ご紹介します。読者の生の声をぜひ参考にしてください。

「エッセンシャル思考」はこんな人におすすめ！

「エッセンシャル思考」の読者が選ぶ、当書をおすすめたいのはこんな人！

• 日々の生活の選択肢の多さに、何から手を付けてよいかわからない人
• 「時間がない」が口癖になっている人
• 時間がなくて、やりたい事ができない人
• 何となくダラダラ過ごしてしまう人
• 精神的に落ち込んでる人
• 余計なしがらみから抜け出したい人
• 雑務に追われがちな人
• 早く結果を出したい人
• 完璧主義の人

「エッセンシャル思考」はAmazonで買える？試し読みは？

「エッセンシャル思考」はAmazon、楽天、Yahooで買えます。中古ならAmazonまたは楽天、すぐに読みたい方にはKindleがおすすめ。Kindleならすぐに全文ダウンロードして読めます。

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「エッセンシャル思考」のよくある質問

ビジネス本のベストセラー「エッセンシャル思考」のよくある質問をまとめました。

過剰な「エッセンシャル思考」は、デメリットになる？

過剰なエッセンシャルは思考はデメリットになりえます。

例えばある主婦が、エッセンシャル思考を過剰に取り入れた場合を想定します。

「家族との時間を最優先にする！」
「家族以外の用事は、全部断る！」

一見、大切なものを見極められて良かったように思えます。しかし家族以外の用事を全て断ったら生活に困ることも出てくるでしょう。

私はエッセンシャル思考を実践する時に、自分に問いかけている言葉があります。「エッセンシャル思考をやりたくないことの言い訳にしていないか？」この言葉を自問することで、過剰なエッセンシャル思考に陥らずにすみます。

「エッセンシャル思考」続編はどんな本？

「エッセンシャル思考」の続編には「エフォートレス思考」があります。「頑張ること」「努力すること」を美徳として教えられてきた日本人には目からうろこの考え方が満載。帯には「無駄な努力を0％にして、成果を100％にする方法」と書かれています。

エッセンシャル思考では「何をやるべきか」を学べました。

エフォートレス思考では「どのようにやるか」を学べます。

「エッセンシャル思考」の著者が8時間睡眠をすすめる理由

当書では、8時間睡眠をすすめています。なぜなら、「仕事の質を最大化できるから」です。

誰よりも成果を重んじる超一流企業のビジネスマンや経営者たちは自分への投資として8時間睡眠を実践しています。8時間睡眠が生産性を高めることは科学的に証明されています。

8時間睡眠の具体的なメリット

• 思考がはっきりし、仕事の優先順位をつけやすくなる
• 新しいアイディアが生まれやすくなる
• 疲れがリセットされる
• 健康になる

8時間睡眠をとることで「より少ない時間で、より大きい成果」が期待できます。今日からぜひ8時間寝る習慣をつけたいですね。

図解で解説・非エッセンシャル思考とは？

エッセンシャル思考と、非エッセンシャル思考の図解です。

「エッセンシャル思考」…「何をするか」を見極め、やるべきことに一点集中して成果を最大化する

「非エッセンシャル思考」…すべてのタスクに一生懸命に取り組んでいるものの、忙しくなるばかりで成果が得られにくい

「がんばっているのに、成果が出ない」「仕事をこなすことで精一杯」「毎日忙しい」と悩んでいる方は、余計なこと（仕事）を手放してみるのはいかがですか？

こんな人は危険！エッセンシャル思考に注意すべき人は？

エッセンシャル思考に注意すべき人を一覧にしました。

エッセンシャル思考が危険な人	理由
初心者・新入社員・新しく何かを始めた人	何が重要か、何が不要か判断材料がないので物ごとを見極める技術が不足しがち。
すぐ諦める人	重要だと思った事に全力で挑戦しても、途中で投げ出すクセがあれば、成果は最大化されません。
安易に人間関係を断捨離する人	エッセンシャル思考を間違えて解釈し、自分に不都合な人間関係すべてを不要なものと考える場合、人間としての成長は見込めません。
やりたくない事の言い訳に使う人	エッセンシャル思考をはき違えて、やりたくない事の言い訳に使うのは危険です。 【自分がやりたくないという理由で排除していないか？】 【楽な道を選んでいないか？】【成果を最大化するために選んでいるか？】胸に手をあてて自問する必要があります。
チャレンジ精神がない人	ほとんどの事がムダだ！と考え、 はなからチャレンジしない人には、エッセンシャル思考は危険です。 自分の物事を見極める能力、捨てる能力を過信しないことが大切です。

「エッセンシャル思考」は正しく使えば、私たちの仕事や生活をより良いものにしてくれます。使い方を誤ると間違った方向に進んでしまうので、誤らないよう注意が必要です。

エッセンシャル思考「本質的な目標」と「ビジョン」との違いは？

エッセンシャル思考の「本質的な目標」と「ビジョン」とは何が違うのでしょうか？図で説明します。

ビジョンが一般的なのに対し、「本質的な目標」は具体的で刺激的なものです。

エッセンシャル思考を身に着ける方法は？【今日からできる3ステップ】

エッセンシャル思考を身につけるための、3つのステップを要約の章でご紹介しています。気になる方は読んでいってくださいね。

「エッセンシャル思考」を無料で読む方法

「エッセンシャル思考」の書籍を無料で読む方法があります！

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